マイペースでトレｰニング！プロ講師の指導も

充実した毎日には、健康な身体もポイントですね。年齢を重ねてくると、「ますます健康維持の大切さを感じる」という人も多いのでは？

• そんな人に紹介したいサークルが小田原市で活動中です。さっそく取材してみました。

みんなで「自主トレ」

１・２・３・４！全身運動で気分もリフレッシュ！ （※新型コロナ感染予防のため、現在はマスクを着用しています。以下写真も）

その名も「いそしぎ自主トレサークル」。

シニア世代の就労支援などを行なってる「小田原市シルバー人材センター」の会員有志が、自主運営しています。同シルバー人材センターの会員ということで、対象は「小田原市在住の60歳以上」の方。

会場は「小田原市生きがいふれあいセンターいそしぎ」内の体育室で、毎週1回・1時間半ほどの活動です。

小田原市生きがいふれあいセンターいそしぎ

さて、この日の参加者は約20人。Ｔシャツやスエット、ジャージ姿の皆さん素敵ですね♡

会場では、スポーツクラブから招いた講師の指導を受けながら、ストレッチやウォーキング。

• 「この動きでは、腿の裏側を意識してください」
• 「骨盤が倒れないよう背筋を伸ばして」など、

プロのアドバイスを受けながら効果的にトレーニングしています。適度に休憩時間をとりながら、無理なく、楽しく…。皆さんの笑顔を見ていると、身体だけでなく心のリフレッシュも期待できそうですね。

トレーニング用具も使います

「バランスディスク」「ボール」などを使ったトレーニングも

講師を招いていない日は、文字通り「自主トレーニング」を行います。トレーニング指導のDVDなどを観ながら、ボールやバランスディスク、ヨガマットなどを使って

それぞれの目的に合わせて身体を動かします。

「家族に教えてます（笑）」「新しい仲間づくりを」

サークル活動の感想をメンバーさんに聞いてみました。

• 60代の男性は、「専門家のアドバイスを聞くと、自己流では気づかないことも多いとわかる。家に帰ってから妻にも教えてあげられます」と笑顔で話してくれました。
• サークル代表（70代・男性）の方も、「健康づくりはもちろん新しい仲間づくりをしてもらえれば。ぜひ一緒にやりませんか」と呼び掛けています。

体験も随時受付中とのこと。

まずは電話をしてみてはいかがでしょうか。

「一緒に身体を動かしてみませんか」若々しさあふれるメンバーのみなさん