今年こそ運動の秋！とは思うものの、ジム通いは敷居が高いし、続くか心配…。

そこで今回、駅チカのスタジオ「ライフステーション新百合ヶ丘」に潜入！日ごろ運動不足の記者が、３つのプログラムで体験レッスンを受けてきました。

たまった疲労に「のびのびストレッチ」

心身のリラックスさせるため、足の指先から首まで60分かけて全身を丁寧にのばします。

• 「のびのびストレッチ」10月からの新規開講クラスです。（火 19時～）

呼吸を意識しながらストレッチすることで、日々のばしていない箇所に効いているのを実感。前傾姿勢のせいか、肩こりが悩みの記者。肩まわりのストレッチでは驚きの結果が！肩甲骨を意識し、ゆっくりまわして筋肉をほぐしていくと…

先にストレッチした右肩の可動域が、ぐーんと広がりました！

左右でこんなに差が

誰でもできるストレッチですが、終了後はじんわりと汗ばむほどでした。

自宅で受ける「ゆっくりピラティス」

• 「ゆっくりピラティス」こちらはオンラインで受講しました。（月・水・土　10時半～）

自宅にヨガマット、ボール、セラバンドを用意。ヨガマットを敷くスペースがあればOKです。

「ピラティスって難しそう…」というイメージがありましたが、先生のわかりやすい解説で無理なくついていけます。

セラバンドを使うと、より負荷がかかり、うで、脚、腹筋にじわじわときます…！

腹筋にきく態勢も

事前のオンラインサポートも

「オンライン受講は不安…」という方には、事前にスタジオのスタッフが接続方法をサポート。レッスン当日も、必要があれば電話をつなぎながら操作方法を丁寧に教えてくれます。

あの曲が踊れるかも？「HIPHOP/ KPOPダンス」

• 「HIPHOP/ KPOPダンス」洋楽や邦楽、K-POPなど毎月曲を変えて踊ります。（月・木 18時50分～）

この日踊ったのは、BTS「Permission to Dance」。ストレッチや筋トレを終え、ゆっくりしたテンポからサビの振付を習います。

足も腕も思うように動きませんが（汗）、音楽に合わせて動かすだけで楽しい気分に。実際に曲に合わせて踊ること数回。先生と鏡で見る自分の踊りはまったく別モノでしたが、初心者でもなんとか踊り切ることができました！

受講生のリクエストを受けることもあるので、憧れの曲が踊れるかもしれません！

【取材後記】

体験は1回でしたが、運動は積み重ねが大切。どのレッスンもムリなく、そして楽しく続けることができそうでした。まずは気軽に始めてみては！