ジャザサイズって？
ジャザサイズとは、流行りの洋楽に合わせて、踊りながら有酸素運動や筋トレなどをする米国発祥のエクササイズ。
「ダンスやエクササイズなんて、なんだか激しそうだな…」と不安を抱きながらも、コロナ禍を理由に身体を動かさず蓄えてしまった脂肪を燃焼&運動不足を解消するため、2022年8月に新規オープンした「ジャザサイズスタジオ横浜元町」に行ってきました！毎月変わるキャンペーンもあるとの耳寄り情報も。
JR京浜東北線・石川町駅の元町口から徒歩3分、ガスト横浜元町店が入っているビル「カーサ元町」の３階にスタジオがあります。元町商店街の入り口にあるので、レッスンのついでにお買い物やランチも楽しめそうです。
「おはようございまーす！よろしくお願いしまーす！」
扉を開けると、先生と生徒さんたちが明るく迎え入れてくれました。
いざ体験！
さっそく動きやすい服装（Tシャツやジャージ）に着替え、室内シューズに履き替え、いざ体験！
同スタジオのオーナーでインストラクターの勝山香織さんの軽快なトークとともに、リズムの良い洋楽が流れ始めます。生徒さんもリラックスしている様子でみなさん笑顔です。
レッスンは換気タイムを入れて約1時間。ウォームアップ→ダンスエクササイズ（有酸素運動）→ダンベルやトレーニングバンドを使いマットの上で行う筋トレ→クールダウンの順で行います。
ダンス初心者も大丈夫！
まずはウォームアップ。運動不足の記者はこの段階で汗だくでしたが、心配だったダンスは、勝山先生の真似をして体を動かしてみると意外とできた気が…！それもそのはず、１つの曲内では繰り返し同じ踊りをするので、体が慣れてきます。ダンス初心者の方でも大丈夫そうです。
ダンスエクササイズは、ダンスのレベルが少しアップ！全身を使って約30分間踊ります。1曲ごとにダンスも変わるので、腕をねじったり、腰をまわしたり、ステップを踏んでいるうちにあっという間に時間が経過。ランニングや筋トレなど黙々とトレーニングをすることが苦手な記者も、まったく飽きることがありませんでした。
腹筋、二の腕、美尻には筋トレ
「あ〜いい汗かいたな〜」と余韻に浸っていると、生徒さんがマットやダンベル、トレーニングバンドの準備を始めていました。キョロキョロしていると、隣の優しい女性が、記者の分まで用意してくれました。
ダンベルは1㎏から3㎏まで自分の身体の状態に合わせて選べます（記者は取材・撮影と言い訳をし休憩…）
先生の声掛けや、気分を上げてくれる音楽が支えとなり、がんばることができます。「きつくて途中でやめたくなりましたけど、皆さんよくがんばりましたね」と勝山先生。終わった後は、皆さん達成感のある表情をされていました。
自分のペースで通うことができる！
記者が参加したのは平日の午前中に行われた通常レッスン。30代〜70代の女性が多かったですが、男性も１人いらっしゃいました。通うペースは人それぞれ。週5日〜7日通う人もいれば、週1日〜2日または育児や仕事の合間の時間を見つけて参加するという人もいらっしゃいました。またジャザサイズスタジオはフランチャイズ展開をしているため、他店でこれまでレッスンを受けていた方もたくさんいらっしゃり、「ジャザサイズにはまって、もう何年も続けている」と話していました。
ジャザサイズのメリット３選！(生徒さんに聞きました)
レッスン後に参加した生徒さん達に話を伺いました。大きくまとめるとメリットは３つ！
1．スタジオには鏡がないので、自分の姿や周りを気にすることなく、レッスンに集中できる
2．ジャザサイズをすると、気持ちがすっきりして、1日の過ごし方が豊かになる
3．最初は不安だったが続けるうちに、ダンスにもすぐ慣れる。とにかく楽しいので続けられる
記者後記
初体験の記者の率直な感想は
- 飽きることなく1時間あっという間
- 短時間で運動の量と質はバッチリ
- 気分が上がって、なんか楽しい！
ダンスがヘタでも周囲に迷惑をかけるわけではない、上手くなればなるほどハマっていく、初級者・上級者関係なく楽しめるジャザサイズ。
ダンスと音楽でテンションが上がるのはもちろん、インストラクターの先生やベテランの生徒さんたちに、ポジティブな言葉をかけてもらえるので、気持ちも明るくなり、とても楽しい時間が過ごせました。感染対策も徹底されており、レッスン前の消毒や検温、マスクの着用はもちろん、換気の時間も設けられていました。参加する前の不安な気持ちはどこへやら？次は1時間フルで体験してみたいと思います。
お得なキャンペーン情報はこちらから
体験情報は下記にある「体験申し込みはこちら」よりスケジュールをご確認の上お申し込みいただけます！お気軽にお越しください。
