厚木市健康づくり課では、毎月「睡眠力アップ基礎講座〜眠れるココロとカラダの作り方〜」を開催している。参加費無料。

日程と会場は

• 10月15日（木）依知北公民館、
• 10月28日（水）依知南公民館、
• 11月20日（金）厚木北公民館、
• 12月７日（月）緑ヶ丘公民館、
• 来年１月27日（水）睦合西公民館、
• ２月19日（金）玉川公民館、
• ３月３日（水）相川公民館。

　講師は保健師と精神保健福祉士が務める。時間は午後２時から３時30分。睡眠講座が40分、ゲートキーパー養成講座が40分となっている。各回先着15人。対象は厚木市内在住の40〜64歳。参加者は、自分好みの「眠れるアロマサシェ」作りが体験できる。

　「なかなか疲れがとれない」や「なんだかやる気が出ない…」と感じる人は、睡眠が原因の可能性があるという。この講座では、睡眠の基礎知識だけでなく、自身も身近な人も今日よりも元気になる、ココロとカラダの作り方を学ぶ。

　担当の市健康づくり課では「睡眠と心の健康は関係性が強く、よい睡眠をとることが大切です」と話している。

　問合せ・申込みは市健康づくり課【電話】０４６・２２５・２２０１へ。