健康にもつながる「汗活」を無理せず楽しむ～気持ちよく汗を流してみては？

夏バテ解消に効果的な入浴

　暑い日に敬遠しがちな入浴。しかし「夏こそシャワーで終わらせないで」と呼び掛けるのは、しんゆり交流空間リリオスで漢方教室を開催する薬剤師の入多裕さんだ。入多さんに夏バテ解消に効果的だという入浴について話を聞いた。

「血流促進」

　入浴のメリットのひとつは、「血流促進」。体を温めることで足の先まで血流を行き渡らせ、夏バテによるだるさの解消にも効果的だという。

「リラックス効果」

　また、入浴による「リラックス効果」も魅力のひとつ。筋肉の緊張をほぐすことで体の癒しに。安眠効果もあり、「寝苦しい夜を乗り越えられるのでは」と入多さん。

　ほかにも、冷房で冷えた体の調子を整えたり、むくみの改善にもつながる。毛穴が開くため、汗や余分な皮脂などを根本から清浄する効果も期待できるという。

おすすめ入浴剤

　入浴をより効果的にするのが漢方配合の入浴剤。入多さんは「目的によって配合されている材料を確認するとよいでしょう」と話す。

　体をより温めるためには「当帰」やミカンの皮を乾燥させた生薬「陳皮」などが配合された入浴剤がおすすめだそうで、「血流促進のほかに美肌にも好影響です」と解説。さっぱりとした気分にリフレッシュしたいときは「薄荷」が最適で、湯上りの汗を引かせ、体の熱冷ましにもなるという。

　「市販でも生薬、漢方配合のものを売っているので、暑気あたり解消にぜひ確認してみては」と呼びかけた。