【ポールウォーク】「いくつになっても筋力は戻る!?効果的なウォーキングで楽しく健康づくりをしよう!」

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秦野ポールウォーキングクラブより

皆さんは、歩いているときに「転ばないか不安」「体力が落ちたな~」と感じていませんか?実は、加齢とともに足の筋力が衰えていくと言われています。1か月歩かない場合、失われた筋力を取り戻すには、なんと「1か月」もかかります!

制限のある生活が1年以上続いたことで、筋力不足が深刻になっています。とはいっても、歩くのを頑張りすぎてケガをしては、本末転倒ですよね。

私たちは、2本のポールを持って歩くだけで、安全に、楽しく筋力アップができる「ポールウォーク」を提案します!

〈おすすめポイント〉

  •  歩行が安定するので、ふらつかない!〈転倒防止〉 
  • “歩き方のクセ”がなくなり、膝や腰の負担軽減に!
  • ポールを持って歩くだけで、運動効果が大幅UP!

参加者はポールウォーク初心者がほとんどです。市内の公園をゆったり歩くので、普段見落としがちな季節のお花が見つかるかもしれませんよ。講座の申込方法は決まり次第お知らせします。

●提供:株式会社ヤクルト本社
●参加申し込み:申し込みはこちらから (申し込みURL)
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住所

神奈川県川崎市

公開日:2021-07-19

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