皆さんは、歩いているときに「転ばないか不安」「体力が落ちたな～」と感じていませんか？実は、加齢とともに足の筋力が衰えていくと言われています。１か月歩かない場合、失われた筋力を取り戻すには、なんと「１か月」もかかります！

制限のある生活が1年以上続いたことで、筋力不足が深刻になっています。とはいっても、歩くのを頑張りすぎてケガをしては、本末転倒ですよね。

私たちは、２本のポールを持って歩くだけで、安全に、楽しく筋力アップができる「ポールウォーク」を提案します！

〈おすすめポイント〉

•  歩行が安定するので、ふらつかない！〈転倒防止〉　
• “歩き方のクセ”がなくなり、膝や腰の負担軽減に！
• ポールを持って歩くだけで、運動効果が大幅UP！

参加者はポールウォーク初心者がほとんどです。市内の公園をゆったり歩くので、普段見落としがちな季節のお花が見つかるかもしれませんよ。講座の申込方法は決まり次第お知らせします。

●提供：株式会社ヤクルト本社
●参加申し込み：申し込みはこちらから　（申し込みURL）
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