子育て・お仕事等々、毎日お疲れさまです！パパっと簡単で、栄養も摂れる、お子さんも一緒にできる♪みんなが笑顔になるメニューをご紹介します。
材料
- 厚揚げ…１枚（150ℊ）
① 洋風ピザ
- ピザチーズ…20ｇ（溶けるチーズ1枚）
- ケチャップ…大さじ１
- ピーマン…１個
② 和風ピザ
- ピザチーズ…20ｇ（溶けるチーズ1枚）
- お好み焼ソース…大さじ１
- 青ねぎ…１本
作り方
１，厚揚げを厚さ半分に切って開く
２，１の「厚揚げ」に、ケチャップ・ソースをそれぞれ塗る。
３，チーズを散らして、ケチャップには薄く輪切りにした「ピーマン」、お好み焼ソースには輪切りにした「青ねぎ」を乗せて、トースターで5分位焼く。
４，完成！みんな笑顔～☺
厚揚げは、大豆イソフラボン・カルシウム・マグネシウム・鉄分・たんぱく質など、大人も子どもも摂りたい大切な栄養素がたくさん！大人のおつまみにも◎
