栗たっぷり参鶏湯風
秋の味覚、栗。じっくり煮込むことで甘みが増してスープに深みが増します♪消化も良く胃に優しいので塾後ご飯にもぴったり♪キチンと食べてLet’s 育脳!
【材料】
・栗………………12個
・玉ねぎ………1/2個
・切り干し大根………15g
・鶏手羽………8本
・なつめ………8個
・ニンニク………2片
・ごはん………150g
・水………1.5ℓ
・塩………小さじ2
・かいわれ大根………適宜
・魚醤………お好み
【作り方】
①栗は皮と渋皮を剥く。玉ねぎは縦半分長さの薄切り、にんにくは厚めに切り、切り干し大根はハサミで2cm長さにカットする。鶏手羽は先をカット(しなくても良い)
②①となつめ、水を鍋に入れ中火で30分煮込む。途中アクを取る。
③弱火にして塩を加え、さらに15分煮込み味を調える。
④器に盛り付け、かいわれ大根を飾る。お好みで魚醤をかける。
【レシピ提供者】
10月の野菜は【栗】
茅ヶ崎産の栗は「利平」という種類で、頭の先が白っぽくなっているのが特長です。茹でたり渋皮煮、栗ご飯にしても美味しいです。今回の栗の生産者は堤の本間文雄さんです。
【野菜解説】
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