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【10月の野菜は栗】栗たっぷり参鶏湯風

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【10月の野菜は栗】栗たっぷり参鶏湯風

栗たっぷり参鶏湯風

秋の味覚、栗。じっくり煮込むことで甘みが増してスープに深みが増します♪消化も良く胃に優しいので塾後ご飯にもぴったり♪キチンと食べてLet’s 育脳!

【材料】

・栗………………12個

・玉ねぎ………1/2個

・切り干し大根………15g

・鶏手羽………8本

・なつめ………8個

・ニンニク………2片

・ごはん………150g

・水………1.5ℓ

・塩………小さじ2

・かいわれ大根………適宜

・魚醤………お好み

【作り方】

①栗は皮と渋皮を剥く。玉ねぎは縦半分長さの薄切り、にんにくは厚めに切り、切り干し大根はハサミで2cm長さにカットする。鶏手羽は先をカット(しなくても良い)

②①となつめ、水を鍋に入れ中火で30分煮込む。途中アクを取る。

③弱火にして塩を加え、さらに15分煮込み味を調える。

④器に盛り付け、かいわれ大根を飾る。お好みで魚醤をかける。

【レシピ提供者】

10月の野菜は【栗】

茅ヶ崎産の栗は「利平」という種類で、頭の先が白っぽくなっているのが特長です。茹でたり渋皮煮、栗ご飯にしても美味しいです。今回の栗の生産者は堤の本間文雄さんです。

 

【野菜解説】

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住所

神奈川県茅ヶ崎市

問い合わせ

フードディレクター・栄養士 金丸 知奈

メールアドレス

china@canamar.jp

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公開日:2022-10-11

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