新型コロナウイルスの蔓延で緊急事態宣言を受け、不要不急の外出自粛が続いていますが、自宅でタオル1本で簡単に出来る体操を「ロコスポーツ湘南」のインストラクターさんが紹介します。

タオルを1本用意して、深呼吸しながら体をほぐしてリラックスしましょう。

ふくらはぎとひざ裏を伸ばすストレッチ

背中と肩甲骨まわりを伸ばすストレッチ

肩の柔軟性を高めるトレーニング

背中と肩甲骨まわりのトレーニング

GW2020ステイホーム特集へ