新型コロナウイルスの蔓延で緊急事態宣言を受け、不要不急の外出自粛が続いていますが、自宅でタオル1本で簡単に出来る体操を「ロコスポーツ湘南」のインストラクターさんが第2弾を紹介します。

タオルを1本用意して、深呼吸しながら体をほぐしてリラックスしましょう。

脇腹を伸ばすストレッチ

足の付け根を伸ばすストレッチ

腹筋のトレーニング

お尻を引き締めるトレーニング

GW2020ステイホーム特集へ