■体験スケジュール　（1.5h）
なぜアーユルヴェーダで自分の体質を知るべきなのか？
→体質に合わせたヨガのやり方がわかります。
簡単なセルフチェックに答えて自分の体質を判断する
– 休憩 – (10分程度)
体質別に応じたヨガの種類を実践してみる

「ヨガは体が柔らかい人がやるもの」もしくは「参加したものの辛くて続けられなかった」「ヨガの良さはわかるけど、なんとなく続かない」など…よくヨガのレッスンに参加したことがある方から、上記のような感想をいただきます。

しかし、インドでヨガは若い人だけでなく幅広い年齢層の方が行う心身のバランスを整えるエクササイズという認識をされています。

今回は、本場インドで学んだ講師によるアーユルヴェーダ式に沿ってご自身の体質をチェックし、それぞれにあったヨガのポーズのやり方をご紹介いたします。