ブロッコリーのポタージュ
ブロッコリーに含まれるビタミンCは、抗ストレス作用があるので、受験追い込み時期にピッタリ!鶏肉も入ったスープは栄養満点で夜食にもオススメです。消化の良いスープでLet’s 育脳!
【材料】
・ブロッコリー……1株(300g)
・玉ねぎ……1個(240g)
・セロリの葉……1本分
・鶏もも肉……1枚(240g)
・水……2cup
・牛乳……1cup
・塩……大1/2
・ピンクペッパー……適宜
(赤ピーマンやトマトでもOK)
【作り方】
①ブロッコリーは小房に分け、茎もカットして使う。鶏肉は一口大に切り、セロリ、玉ねぎはざく切りにする(ミキサーにかけるので大きさは適当でOK)
②鍋に①、水を加えて蓋をして20分中火で加熱する
途中飾り用のブロッコリーの先をカットしてとっておく
③柔らかくなったらミキサーにかけ、鍋に戻し温めながら牛乳を加え、塩で味を整えて火を止める
④器に盛り付け、ブロッコリーの先とピンクペッパーをリースのように飾る
【レシピ提供者】
11月の野菜は【ブロッコリー】
これからが茅ヶ崎産の旬です。鮮度が命の野菜の一つです。今回の生産者は萩園の宮川務さんです。
【野菜解説】
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