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【11月の野菜はブロッコリー】ブロッコリーのポタージュ

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【11月の野菜はブロッコリー】ブロッコリーのポタージュ

ブロッコリーのポタージュ

ブロッコリーに含まれるビタミンCは、抗ストレス作用があるので、受験追い込み時期にピッタリ!鶏肉も入ったスープは栄養満点で夜食にもオススメです。消化の良いスープでLet’s 育脳!

【材料】

・ブロッコリー……1株(300g)

・玉ねぎ……1個(240g)

・セロリの葉……1本分

・鶏もも肉……1枚(240g)

・水……2cup

・牛乳……1cup

・塩……大1/2

・ピンクペッパー……適宜

(赤ピーマンやトマトでもOK)

【作り方】

①ブロッコリーは小房に分け、茎もカットして使う。鶏肉は一口大に切り、セロリ、玉ねぎはざく切りにする(ミキサーにかけるので大きさは適当でOK)

②鍋に①、水を加えて蓋をして20分中火で加熱する

途中飾り用のブロッコリーの先をカットしてとっておく

③柔らかくなったらミキサーにかけ、鍋に戻し温めながら牛乳を加え、塩で味を整えて火を止める

④器に盛り付け、ブロッコリーの先とピンクペッパーをリースのように飾る

【レシピ提供者】

11月の野菜は【ブロッコリー】

これからが茅ヶ崎産の旬です。鮮度が命の野菜の一つです。今回の生産者は萩園の宮川務さんです。

【野菜解説】

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住所

神奈川県茅ヶ崎市

問い合わせ

フードディレクター・栄養士 金丸 知奈

メールアドレス

china@canamar.jp

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公開日:2022-11-24

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