子育て・お仕事等々、毎日お疲れさまです！パパっと簡単で、栄養も摂れる、お子さんも一緒にできる♪みんなが笑顔になるメニューをご紹介します。
材料
- 切り干し大根…３０ℊ
- ツナ缶…1缶
- 冷凍枝豆…100ｇ（さや付き）
- 塩昆布…５ｇ
- 白すりごま…小さじ２
- ごま油…大さじ１
- レモン汁…小さじ１
作り方
１， 切り干し大根をもみほぐして水に１０分ほど浸したら、水気を絞る。
２， １の「切り干し大根」に、油を軽く切った「ツナ缶」、解凍してさやから出した「枝豆」他の材料を加えて和える。
３， 完成！みんな笑顔～☺
時間を置くと、味がなじんで美味しいので、作り置きにもバッチリです。切干大根や枝豆・ごまは、特にカルシウム等のミネラルがたっぷり！ごまは、擦っているほうが栄養も摂れやすいです。
