子育て・お仕事等々、毎日お疲れさまです！簡単でも美味しく楽しくカラダに良いものは作れます◎皆さまの健康と笑顔あふれる日々が増えますように☆彡 お子さんと作ってみてください
材料
- マシュマロ …40ℊ
- プレーンヨーグルト …120 ℊ
- 絹豆腐 …1/2丁(150g)
- メープルシロップ（はちみつ） …適宜
作り方
１. マシュマロ・ヨーグルト・絹豆腐をよく混ぜて一晩置くだけ！（マシュマロは大きい時は小さくちぎると馴染みやすくて良いです）
2. メープルシロップやはちみつをかけてモグモグしたら、みんな笑顔☺
メープルシロップは、マンガン・亜鉛・クロム・カルシウム・マグネシウムなどミネラルが豊富な甘味料。甘味料は種類によって意外とカロリーが異なります。低カロリーの人工甘味料もありますが、それに頼ると身体への悪影響があると言われるものが多くありますので、できるだけ使用を控えることをお勧めします。
大さじ１のカロリー目安：はちみつ71㎉、メープルシロップ56K㎉、砂糖36㎉
食のコンサルタント・管理栄養士 松下眞子（まつしたまさこ）
糖尿病専門クリニック等で栄養・生活指導や特定保健指導を2500件以上行い、個人の食事・生活指導や栄養セミナー・料理教室・雑誌・web記事の監修などをする。仕事や自身の子育て経験から「育ち盛り期の食経験の大切さ・心と食の繋がり」を痛感し、食から笑顔の輪を広げることをモットーに活動している。
