ちがすき旬菜パスタ
旬のわけぎは根っこごと調理。加熱すると滑りが出て生ひじきやしらすと絡みやすくなります。さらに大きめにカットすることでよく噛むので脳を刺激!炭水化物で持久力もUP!最後まで粘り強くがんばろう!Let’s 育脳!
【材料】
・わけぎ……1束(200g)
・生ひじき……100g
・釜揚げしらす……100g
・カラフルミニトマト……6個
・にんにく……みじん切り2片分
・オリーブオイル……大4
・しょうゆ……大2
・塩……少々
・こしょう……少々
・お好みのパスタ……400g
【作り方】
①わけぎは根っこの部分を竹串等で綺麗にして3〜4cm長さに切る。ミニトマトは1/4にカットする。生ひじきは洗う。パスタは表示時間通りに塩茹でする。
②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて加熱し、香りが立ったらわけぎと生ひじきを加えてしんなりするまで炒める。
③パスタが茹で上がったら、②に加え、しょうゆ、お玉2杯分の茹で汁と共にからめる。
④最後にミニトマトを加えて混ぜ、塩で味を整え、器に盛り付け、釜揚げしらすをのせ、胡椒をちらす。
【レシピ提供者】
2月の野菜は【わけぎ】
春を感じる分葱(わけぎ)は、ぬめりと食感の柔らかさが特徴。豚肉やアサリなどの味噌煮との相性が良いです。食べられる期間が短いので、早めに食べると良いです。
【野菜解説】
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