茅ヶ崎サザン芸術花火2022が盛大に行われた翌日の夕方、サザンビーチでは“おっさん”ばかりのヨガ教室、その名も“おっさんずYOGA”が行われました。
おっさん中心のヨガ、その名も“おっさんずYOGA”
茅ヶ崎では砂浜やゴルフ場、スポーツジムなど、いろいろなところでヨガ教室が行われていますが、参加者の大部分は女性。男性がやりたいと思っても、心理的になかなか参加しにくい場面もあったと思います。特に、ハードな運動はちょっと気が引けるけど、でも健康が気になってきて、少し体を動かした方がいいと感じているおっさん。そんなおっさんをターゲットとしたイベントが“おっさんずYOGA”。参加できるのはおっさんとその付き添いの方で、女性はおっさんの付き添いであれば参加できるけど、女性だけでの参加はお断りするというおっさんに特化したヨガ教室です。
おっさんがヨガをしている姿はサザンビーチに散歩に来た人にどう映ったのでしょう？
参加者の中心は40歳代で、おっさんとその付き添いの方16名が参加。16時過ぎからサザンビーチで1時間ほど、身体が硬くなり始めたおっさんたちが、ときどきうめき声を絞り出しながら、自分の身体の動く範囲でヨガに没頭していました。インストラクターのあやのさんからも「今日は完ぺきな動きを目指すのではなく、自分のできる範囲で身体を動かしてください。」という声かけもあり、初心者のおっさんが参加しやすいヨガ教室でした。
それぞれの身体の可動域の範囲で、無理なく身体を動かします。
開始時は日が傾き始めた夕日も、終わる頃には山の向こうに沈み、波の音だけが響き渡り、最後はヨガのポーズの中でも究極のリラクゼーションと言われている、仰向けで横たわった状態の静かなポーズで締めくくられました。
次の日からまた新たな一週間を迎える日曜日の夕方に、このような体と心をリセットできる時間があるのは、健康な生活を送るためにとても大切なのかもしれません。
おっさんずYOGAは血圧測定がセット！
主催者である“ちがさきウェルネス都市化プロジェクト”（ウェルちが）の小野寺元希さんは、企画の趣旨を「看護師として働いていて、現役世代の男性の健康管理の難しさを感じていました。おっさんずYOGAを通して、ヨガを楽しんでいたらつい健康に意識が向いた、いつの間にか健康になっちゃったというシーンをつくっていきたい」と話します。
単にヨガをするから健康になるだろうということに留まらず、 “おっさんずYOGA”ではヨガ前後での血圧の変化をエビデンスとして、おっさんに健康管理への意識をかき立てます。とは言うものの、「残念ながら一回のヨガでの血圧低下への有意な影響は確認できず、即効的な効果はあまり期待できないのが現状です…。ただ、多くの方に血圧測定の習慣の意義、自分の身体を知る機会になったこと、継続してヨガなどを行うことで血圧是正の効果などを理解していただいたと感じました！ それにより今後の生活習慣病などの予防への期待ができると思いました！」と小野寺さん。
ヨガの前後で血圧を測定し、健康管理への意識を高めます。
血圧を測ってみると、ヨガ前には上が160を超える方も数名いました。普段なかなか健康管理に目が向きにくいおっさんへのアプローチの方法として、無理なく、楽しく、そして同じ状況の人たちと一緒に身体を動かせる“おっさんずYOGA”という方法は効果がありそうです。実際、前回参加した方が、他の方を誘って参加しており、おっさんの輪は着実に広がっています。
茅ヶ崎で意外と高かったおっさんのヨガへのニーズ
ヨガは女性には参加しやすいけど男性は中々参加しづらいという現状と現役世代の男性の健康管理を課題と感じていた小野寺さん、「“おっさんずYOGA”を2回開催してみて、『おっさんたちはやはりヨガに興味があったんだ！』、『遊び上手だなぁ！』ということが確認できました。一方で、想像以上に血圧が高かったり日頃の生活習慣で見直すところが見つかったりと、病院では知り得ない情報が見つけることができて、これからもつい健康になっちゃうイベントをこれからも開催したいと感じました！」
一方で、「“おっさんずYOGA”は“おっさんず”とは付いていますが、おっさんと一緒に奥様や子どもたち、仲間たちで健康を楽しく捉えてもらうことがこのイベントの意図」とのことで、おっさんを起点としながら、その輪を家族、仲間へと広がっていくことが期待されています。
最後に日も暮れた中で参加者で集合写真
取材をしてみて
取材をする前はおっさんを中心としたヨガ教室って、面白いけどあまり写真映えしないだろうなと思っていたのですが、サザンビーチという場所と、夕暮れ時という時間の2つのスパイスが効いて、ファインダーを通して見ると、意外と映えるイベントだったのが驚きでした。しかも、映えるだけでなく、健康にもつながっていくイベント。
今後、おっさんずYOGAをやっているのを見た別のおっさんが興味を持ち、更におっさんの輪が広がり、楽しみながら健康になっていく、そんな好循環が生み出される潜在力が、遊び上手な大人の多いこのまちにはあるのかもしれません。
おっさんずYOGA開催者概要
主催：ちがさきウェルネス都市化プロジェクト ヨガ
インストラクター：あやの
協力：NPO法人湘南スタイル
関連情報
小野寺元希さんのInstagram（今後の開催情報はこちらからご確認ください）
