参加体験型のリアル宝探しイベント「フジサワトレジャー」が12月6日から2月2日まで、小田急江ノ島線善行駅周辺で開催されます。副題の「ビースト探偵と竜の秘密」の物語を追いながら謎を解き、地域内を探索する体験型リアル宝探しゲームで、ヒントや合言葉を頼りに、エリア内に実際に隠された宝をみつけましょう。

2024年は弥勒寺エリアが捜索対象です。家族みんなでお出かけしてみては？

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１日どれくらい歩くのがいい？

厚生労働省から出されている「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」では、18歳から64歳の男女の方は「1 日8,000歩」を目標値にしています。
難しい方、既にクリアしている方は、いつもより10分（10分は1,000歩に相当）多く身体を動かす「プラス・テン」を目指しましょう。アプリで歩数管理するのもおススメ！

「歩く」ことも、ちょっとした工夫で運動効果が高まります～①速く歩く

普段より歩幅を広くし「軽く息が弾み汗をかく程度に早く歩く」ことで、下半身や体幹など普段使われていない筋肉が使われます。高血圧、糖尿病、高脂血症など生活習慣病の予防改善にも有効です。ただし、「速く歩く」ことがきついと感じる方は「速く歩く」ことにこだわらず、自分の体力に合わせて、歩く速度を調整してください。
※引用：歩くPJ特設ホームページ内コラム（https://rarea.events/event/100289）

「歩く」ことも、ちょっとした工夫で運動効果が高まります～②目線を少し先に

５～１０メートル先を見るように歩くと背中がピンと伸び、美しい姿勢にもなります。足元ばかり見ていると、背中が丸まり、腰への負担がかかります。胸を張って、前方をみるようにするとgood！ちょっとの工夫で「歩く」が効果的になります！
※引用：歩くPJ特設ホームページ内コラム（https://rarea.events/event/100289）